Ученые, анализируя женские проблемы с зачатием, сообщили неутешительную статистику. Оказалось, что 40% женщин, которые не могу забеременеть, имеют избыточную массу тела.
В жировой ткани женщины вырабатывается гормон эстрон, являющийся разновидностью полового гормона эстрогена. Если в организме женщины уровень жира превышает норму, то происходит гормональный сбой, который чаще всего проявляется нарушением менструального цикла.
Как рассчитать идеальный вес?
Чтобы узнать оптимальную массу тела женщине, которая планирует зачать ребенка, необходимо поделить свою массу тела на квадрат роста в метрах. Медики представили значение результатов:
До 15 кг/кв. м –явный дефицит массы тела, который может указывать на анорексию;
От 15 до 18,5 кг/кв. м – недостаточный вес тела;
От 18,5 до 27 кг/кв. м – нормальный показатель массы тела;
От 27 до 30 кг/кв. м – вес выше нормы;
От 30 до 35 кг/кв. м – ожирение первой степени;
От 35 до 40 кг/кв. м – ожирение второй степени;
Больше 40 кг/кв. м – ожирение третьей степени.
Как похудеть?
Как известно, чем больше вес, тем сложнее от него избавиться. Многие женщины в теле ради зачатия изнуряют себя строгими диетами или вовсе отказываются от пищи. Врачи, в свою очередь, сообщили, что верным решением для сброса лишних килограмм станет сбалансированное питание и физические нагрузки. Также специалисты предложили список продуктов, которые необходимы для успешного зачатия:
• продукты, богатые на углеводы: макаронные изделия, рис, картофель, хлеб;
• продукты, богатые на белки: мясо птицы, яйца, фасоль, рыба, чечевица;
• продукты, богатые на железо: бобовые, красное мясо, зеленые овощи, гранат;
• продукты, с высоким содержанием витамина С: фрукты, овощи, свежевыжатые соки;
• свежая рыба: тунец, сардина, форель;
• молочные продукты.
Что касается запрещенных продуктов, то к ним относятся торты, пирожные, газированные напитки и фастфуд. Женщина, которая планирует зачатие, должна забыть обо всех продуктах, которые в большом количестве содержат жиры и сахар.
Чем опасен лишний вес во время беременности?
Лишние килограммы не только негативно сказываются на зачатии, но и способны спровоцировать целый ряд опасных заболеваний у будущей мамы, которая уже ждет малыша:
• гипертония;
• сахарный диабет;
• гестоз;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• выкидыш;
• отеки конечностей;
• рождение крупного плода.
Также не стоит забывать, что лишние килограммы бывают и у мужчин. Избыточная масса тела может негативно отразиться на гормоне тестостероне, что приведет к нарушениям сперматогенеза при потенции.
