Несмотря на большое количество иммуностимулирующих препаратов и лекарственных средств, которые сегодня доступны практически каждой семье, терапевты призывают родителей воздерживаться от их потребления и сохранить здоровье при помощи продуктов питания. Сегодня названы продукты, которые не только укрепят иммунитет перед наступлением зимы, но и улучшат здоровье, если простуда все же одолела.
Мед
О полезных свойствах меда знает каждый и немецкие медики решили подтвердить этот факт, заявив, что употреблять пчелиный мед в 11 раз полезнее, чем лечиться. При высокой температуре и кашле рекомендуется употреблять горячий чай или молоко с добавлением 1 столовой меда. Также лечебные свойства меда усиливаются, если сочетать его с соком лимона, алоэ и малиной.
Цитрусовые
Цитрусовые фрукты являются лидером по содержанию витамина С, который усиливает иммунитет организма и уменьшает шансы заболеть в холодную пору. Рекомендуется ежедневно употреблять апельсиновый сок, который благоприятно повлияет на организм во время воспалительных процессов и снижает высокую температуру тела. Тоже самое касается лимонов, обладающие сильным антисептическим и противовоспалительным эффектом.
Врачи отметили, что потреблять цитрусовые следует крайне осторожно, так как их злоупотребление грозит выведением кальция из организма. Также запрещены цитрусы людям, страдающим от аллергии, язвы желудка, гастрита и имеющим повышенную кислотность.
Чеснок
Не зря бабушки постоянно твердят, что чеснок – лучшее средство для борьбы с простудой. Медики поддерживают данное мнение, так как в чесноке содержится природный антибиотик – аллицин, которые оказывает сильное бактерицидное действие. Из чеснока можно делать ингаляции и закапывать нос. Для этого следует натереть два зубчика на мелкой терке и развести с малым количеством кипятка, а после дать раствору настояться в течение 40 минут. Закапывать следует не менее 4 раз в день по три капли в ноздрю.
Овсянка
В состав овсяной крупы входят антиоксиданты, способные в разы увеличить сопротивляемость организма вирусам. Также каша содержит натуральную клетчатку, которая очищает кишечник от вредоносных веществ, появившихся вследствие переваривания нездоровой пищи. Из овсянки можно приготовить шарики с добавлением корицы, мускатного ореха и изюма.
Ягоды
Малина, клюква, брусника, бузина и смородина образуют в крови антитела, которые борются с вирусами и инфекциями. В ягодах также содержится большое количество витамина С и они статут отличным средство для борьбы с высокой температурой. При простуде и сухом кашле можно сделать чай из ягод с медом. Для укрепления иммунитета употребление ягод должно стать регулярным и обязательным.
Картофель
Любимый всеми картофель содержит пигмент бета-каторин, который поддерживает иммунную систему человека. Сок из свежего картофеля имеет противовоспалительный и общеукрепляющий эффект. Его необходимо наставить в течение часа, а после соединить с клюквенным соком и употреблять по половине стакана три раза в день. Запрещен картофельный сок людям, страдающим от диабета и ожирения.
Свекла
Свекольный сок содержит витамины С, Р, В1, В2, РР, калий, железо и марганец. Свекла способствует выздоровлению и борьбе с инфекционными заболеваниями. Для того, чтобы свекольный сок оказывал больший эффект на иммунитет, его можно смешать с медом и за 20 минут до еды пить по 1 столовой ложке трижды в день. При насморке также рекомендует закапывать нос свекольным соком по 2-3 капли.
