Полезные виды спорта, которые заинтересуют малыша

В осенний период кружки секции активно проводят набор детей в группы. Отдавать ребенка заниматься спортом можно с трёхлетнего возраста, главное, серьёзно подойти к процессу выбора секции или кружка. Ниже приведены самые интересные виды спорта для детей, которые оказывают полезное влияние на организм малышей.

1. Плавание

Плавание является самым полезным видом спорта, так как оно укрепляет дыхательную, нервную, иммунную и опорно-двигательную системы организма. Нагрузка на сердце при нахождении в воде снижается, и малыш выдерживает большую физическую нагрузку. Кроме того, занятия в бассейне закаливают организм и формируют правильную осанку у ребёнка. Специалисты рекомендуют занятия плаванием детям с хроническими заболеваниями: астмой, гастритом, сколиозом, сахарным диабетом и ожирением.

Занятия для малышей должен проводить только опытный инструктор (1 час 1-2 раза в неделю). Обучение начинается в игровой форме с элементарных упражнений, а будущем, если ребёнку понравится этот вид спорта, он сможет продолжать развивать навыки плавания: мальчики могут записаться в секцию по плаванию на коротких дистанциях, а девочки отдадут предпочтение синхронному плаванию, которое поддерживает хорошую физическую форму и улучшает хореографические навыки.

2. Йога

Занятия йогой стали пользоваться популярностью сравнительно недавно, но уже во многих школах этого искусства, опытные йоги тренируют и детей. Занятия для них они строят в игровой форме, на которых обучают правильному дыханию и простым статичным позам (асанам). Упражнения чередуются с уроками рисования, танцев и пения. Положительный эффект от подобных занятий можно наблюдать через пару месяцев: у детей заметно меняется поведение в лучшую сторону, они становятся более спокойными и выдержанными, перестают капризничать и устраивать истерики.

3. Верховая езда

Заниматься верховой ездой можно с четырёх лет, предоставив все необходимые справки от окулиста и педиатра. Это занятие улучшает координацию, укрепляет нервную систему и развивает опорно-двигательную систему малышей. На первых занятиях ребёнок знакомится с лошадкой, а инструктор расскажет как правильно подходить и ухаживать за ней. Первое время тренировки проводятся в закрытом помещении – манеже, где ребёнок учиться правильно садиться на лошадь, а затем и ездить по кругу, когда инструктор держит лошадь за уздцы.

4. Фигурное катание

Занятие фигурным катанием полезно для детей с врожденной косолапостью и миопией. Кроме того, этот вид спорта развивает вестибулярный аппарат, глазомер, гибкость, координацию движений и тренирует выносливости. Записываться в секцию можно с четырёх лет. Тренировки делятся на хореографию в гимнастическом зале и закрепление выученных элементов на льду.

5. Большой теннис

В секции большого тенниса принимают детей с 5 лет. Он противопоказан малышам с плоскостопием, язвой желудка и нестабильными шейными позвонками. На тренировках ребёнок осваивает приёмы тактического и стратегического планирования, оттачивает быстроту реакции и ловкость. Следует отметить, что процесс обучения теннису сложный и делится на несколько этапов. Ребёнок только через два-три месяца после начала обучения начинает играть на теннисной площадке.

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close