Врач-терапевт Видновской клинической больницы Лилия Музафарова дала рекомендации по составлению рациона школьника.
«В первую очередь должны быть овощи, которые можно приготовить на пару или потушить. В ланчбоксе желательно сделать разноцветные разделы, чтобы ребёнку было интересно. А также должны быть белки: это куриное мясо, индейка, говядина, рыба, яйца», — заявила она в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Как отметила Музафарова, в рационе важно предусмотреть молочные продукты и фрукты.
Кроме того, в школу ребёнку нужно дать бутылку с водой, а в качестве перекуса подойдут фрукты, орехи и печенье.
«Также это могут быть цельнозерновые хлебцы, овощи, домашняя или покупная выпечка», — добавила врач.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург дал рекомендации по приготовлению бодрящего завтрака.
