Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России Роман Бузунов назвал дефицит сна большой проблемой.
«Почти за столетие чуть ли не на час сократилось время, которое люди выделяют себе на сон. Если человек недосыпает и увеличит время сна, то, однозначно, ему будет гораздо лучше. Когда человек начинает глобально недосыпать, в районе часа или больше, то это крайне отрицательно сказывается на его психике и здоровье», — заявил он в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».
По его словам, самый эффективный метод борьбы с бессонницей — это лечение ограничением сна. Такой способ позволяет вызвать сонливость и перебить условные рефлексы.
«Есть такое замечательное выражение: хочешь быть стройным, немножко не доедай. Хочешь хорошо спать — немножко недосыпай», — добавил Бузунов.
Ранее, как сообщало «Радио 1», главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал о причинах «инсульта молодых».
