В конце зимы, когда организму не хватает витаминов и солнечного света, сложно постоянно быть в тонусе и скрывать свое плохое настроение. К счастью, психологами были даны 10 рекомендаций, которые способствуют улучшению настроения и помогут взглянуть на обыденные вещи совершенно другим взглядом.
• Для того, чтобы всегда быть в жизненном тонусе необходимо научиться контролировать себя. Не стоит обижаться на мелочи и ссориться с близкими людьми. Также важно уметь прощать людей, что помогает избавиться от негативных и мстительных чувств, которые разрушают человека изнутри.
• На мир следует смотреть с юмором. Человек должен из любой ситуации выходить с улыбкой, даже если его оскорбили или сильно обидели. Необходимо сказать себе «Это все ерунда и скоро пройдет!». Если поверить в данную установку, то вскоре весь негатив действительно покинет мысли.
• Не стоит закрываться в четырех стенах и обижаться на весь мир. Психологи установили, что в компании друзей и просто на улице человеку проще будет перенести неприятные моменты, которые его волнуют.
• Для поднятия настроения важно внести в свою жизнь что-то новое. Не обязательно покупать билет на другой край света, бросать работу или семью. Новизна может заключаться, как в смене хобби, так и в изменении стиля одежды. Новые туфли на каблуках заставят их обладательницу выпрямить спину и ловить на себе взгляды заинтересованных мужчин. Внимание окружающих отлично поднимает настроение.
• В современной, интенсивной жизни важно уметь расслабляться. Для этого существует масса методик и способов. Например, набрать ванну с пеной, зажечь аромолампу, включить спокойную музыку и полежать в теплой воде полчаса. Настроение также сумеет поднять лимон, грейпфрут, мандарин, апельсин и чай с бергамотом.
• Жизненный тонус улучшат занятия плаванием. Психологи доказали, что вода способствует расслаблению тела и улучшению настроения. Кроме того, в бассейне снижается риск получить травму, в отличие от других физических нагрузок.
• При возникновении сложной ситуации, из которой кажется нет выхода, необходимо вовремя остановиться и осмотреться. Часто люди не способны уделить достаточное количество времени для того, чтобы просто подумать. Мысли, как и шкаф с одеждой, требуют, чтобы в них наводился порядок и осуществлялась чистка.
• К жизни следует относиться проще и обращать внимание на то, что происходит сейчас. Это способствует будущему успеху и избавит от навязчивых идей. Радоваться стоит даже самым маленьким успехам. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на грусть, злость и зависть.
• Поднятию настроения способствует чувство перспективы. Стоит понимать, что жизнь – это бесконечное движение и то, что сегодня кажется трагедией, завтра может вызвать смех. Как известно, утро вечера мудрее.
• Последняя рекомендация психологов – забыть о трудностях и неприятностях. Часто хочется лечь на диван и пожалеть себя, однако этого делать не стоит. Психоаналитик Мэрион Дилворт отмечает, что для улучшения эмоций необходимо двигаться. Можно поубирать в квартире, посмотреть фильм или отправиться на свежий воздух.
