«Старайтесь дышать более глубоко»
Россиянам дали советы, как побороть иррациональный страх и стресс перед полетом на самолете, сообщает «Москва 24».
Фото: pixabay.com
В беседе с изданием психолог Ирина Фролова рассказала о том, что в результате выброса гормона адреналина человеческий мозг начинает прокручивать самые негативные сценарии исхода событий. В частности, один из способов избавиться от боязни перед посадкой на борт воздушного судна — использование специальных дыхательных техник.
«Старайтесь дышать не поверхностно, а более глубоко, животом. Положите руку себе на живот, и вы будете чувствовать, как воздух наполняет вас и освобождает», — поделилась рекомендациями эксперт.
Кроме того, хорошим подспорьем для снятия напряжения может стать ароматерапия. Психолог посоветовала применять эфирные масла высокого качества — экстракты мяты и лаванды оказывают положительное воздействие на нервную систему, если нанести их на запястья и тщательно растереть.
