От них лучше отказаться полностью
Поделиться
До празднования Нового года остается всего несколько дней, многие в это время отбрасывают любые ограничения в еде. Однако диетологи предупреждают, что людям, у которых повышенный уровень холестерина, не стоит забывать об опасности некоторых популярных соусов и заправок, которые могут ухудшить их состояние.
Фото: pixabay.com
Как пишет Daily Express, самыми вредными соусами в плане их влияния на уровень холестерина считаются майонез, соусы барбекю, тартар и терияки.
Речь, в первую очередь, идет о покупных соусах из магазинов. Как правило, такие продукты содержат огромное количество калорий, соли, сахара и других добавок.
Не менее вреден популярный во всем мире соевый соус. Он также содержит много соли — примерно 2,75 грамма на столовую ложку, что является половиной от суточной нормы.
Чрезмерное употребление соли приводит к повышению кровяного давления, поэтому соевый соус лучше отмерять с помощью ложки, а не подливать его в еду прямо из бутылочки.
Диетологи также напомнили, что соблюдение диеты — главное условие для контроля над уровнем холестерина. При этом крайне важно отказаться от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Самыми вредными в данном плане считаются красное мясо и молочные продукты полноценной жирности.
Как отметили в организации Mayo Clinic, уменьшение потребления снижает содержание в организме уровня липопротеинов низкой плотности или так называемого «плохого» холестерина.
