«В наше время особенно важно дать нервной системе полную перезагрузку»
Поделиться
Свежее исследование ведущего портала по поиску работы показало: все большее число россиян вынуждено работать в свой законный отпуск. Как отмечают эксперты, труд во время отпуска распространен особенно среди тех, кто работает онлайн. «МК» выяснил у карьерных экспертов и врачей, какие профессии больше других страдают от «неправильного отдыха» и на что он влияет?
Отпускные трудоголики либо продолжают выполнять свои рабочие обязанности эпизодически, либо не могут себе позволить отключиться даже на короткое время, к примеру, на пляже или во время созерцания фресок старинного монастыря, так как их постоянно дергают коллеги рабочими звонками.
Соцопрос выявил самые «беспокойные» специальности, которые не отрываются от рабочих обязанностей даже в дни отдыха: больше всего таких среди менеджеров по продажам (53%), главных бухгалтеров (47%) и экономистов (42%).
38% опрошенных заявили, что их отрывают от отдыха лишь изредка, а 41% – что часто (причем за минувший год их число увеличилось). И лишь каждый двадцатый сказал, что имеет возможность обрубить все свои деловые контакты на период отпуска, чтобы полностью разгрузить свой мозг и нервную систему.
– В свой отпуск я несколько раз ездила в клинику, пусть и не на весь день, – рассказала нам молодой врач-репродуктолог Юлия из Москвы. – Моим пациенткам, которых я веду, были назначены процедуры, которые нельзя было отложить на две недели. Я, конечно, доверяю своим коллегам, но все равно хотелось самой продолжать наблюдение за пациентками… Я не так давно работаю, поэтому пока что мне моя работа в кайф, и даже отпуска на нее не жалко.
Другой пример «великих тружеников отпуска» – журналисты. «Полосные материалы выходят в разные дни, и могут попасть на твой отпуск, – делится Людмила, корреспондент ежедневной газеты. – Тогда могут звонить коллеги, чтобы выяснять какие-то вопросы. А уж если случается какое-нибудь событие с известной личностью, которую ты «ведешь», ты просто садишься за компьютер, где бы ты ни был, и пишешь статью. Но я мирюсь с этими издержками нашей профессии, потому что люблю свою работу».
– Больше всего этим «страдает», прежде всего, конечно же, руководящий состав – генеральные директора, заместители директоров, — рассказывает карьерный консультант и психолог Светлана Ленкова — SEO-специалисты (специалисты по посещаемости сайтов), которые должны постоянно держать руку на пульсе. HR-менеджеры и рекрутеры, потому что им часто кандидаты звонят. Ассистенты и помощники руководителей, которые обычно работают 24/7, и в свой отпуск тоже, как правило, должны быть на связи.
Отмечу, что вся эта история не всегда зависит от профессии, а, скорее, зависит от конкретной компании, как у них принято. Например, у кого-то принято, что человек и в отпуске должен быть постоянно «на телефоне».
Эксперт считает, что в отпуск работать вредно, но надо различать: если это изредка, все не так печально, а если постоянно отвлекаться и делать какую-то работу, то такая ситуация вредит и сотруднику, и качеству выполняемой работы. Это ведет к профессиональному и эмоциональному выгоранию, напоминает Ленкова, которое является настоящим бичом нашего времени.
– Как психолог, могу еще отметить, что работать ли в свой отпуск – это еще и вопрос личных границ, устанавливает их сам человек. Почему разработчики программ принципиально не работают, согласно данным этого опроса? Потому что программисты как правило интроверты, и очень хорошо выстраивают вокруг себя эти личные границы.
Врачи тоже напомнили о вреде неполноценных отпусков для организма.
– Отпуск бывает не так часто, головной мозг на это время должен «отключаться» от работы, отдыхать, – объяснила терапевт, врач общей практики из Санкт-Петербурга Елена Кудряшова. – Очень важно снятие стрессовой нагрузки во время отпуска, ведь, как правило, работа большинства из нас сопряжена со стрессовым фактором. А в отпуске можно расслабиться, уравновесить свою нервную систему и получить позитивные эмоции, что важно для здоровья в целом.
Если работать в отпуск, это уже получается продолжение рабочих будней, только с облегченным режимом, с увеличением количества часов для отдыха. При таком режиме организму не понять разницы между трудом и отпуском. Он так и будет продолжать находиться в стрессе. Известное утверждение «все болезни от нервов» актуально и по сей день, так как нервная система управляет всеми нашими органами. И дать ей время на полную перезагрузку очень важно, особенно в наше время.
Кудряшова советует: если совершенно невозможно в период отпуска отключиться от рабочей деятельности, то нужно разработать четкую схему «работа-отдых». А не так, чтобы целый день отвлекаться по рабочим вопросам. Например, выделить на это утром три часа, а все остальное время не прикасаться к работе и не думать о ней. Либо взять другой отрезок дня. Предупредить коллег, что в другое время вас беспокоить нельзя.
Врач тоже предупредила о выгорании: рабочий режим «нон-стоп» неизбежно приведет к выгоранию, причем это касается любой профессии.
– Пусть это будет короткий отпуск, 4-5 дней, но, если даже за этот короткий срок полноценно отдохнуть, человек сможет перезагрузить весь свой организм. И эти несколько дней могут быть приравнены по результату к длительному отдыху. В этом случае, когда возвращаешься снова к рабочим будням, работа становится более эффективной.
Кстати, как отметила врач, работа в свой отпуск свойственна дистанционным работникам. Как водится, сапожник у нас без сапог: больше всего трудящихся в отпускной период среди врачей. Например, те представители медицинских специальностей, которые, в том числе, консультируют еще и онлайн, не перестают оказывать помощь пациентам и в период отпуска.
